do czego

gdzies robisz blad -przeanalizuj diete - biorac kreatyne trzeba pic tyle wody zeby lac co 15min :) min 6l dziennie WODY nie liczac herbatki, mleka czy czego tam jeszcze zapragniesz - moze trening do bani opisz diete i trening, a o sterydach zapomnij skoro nie potrafisz wykorzystac kreatyny :( :( ktora daje kopa na poczatku przygody z silownia

[...] Różne warianty ćwiczeń, tak jak napisałeś z tym podciąganiem. Do przysiadu również bułgarski. Co z kapturami, dwójkami, łydkami? Dosyć ważne partie w sw, wiadomo siła leci z nóg. No i.. czego mogę się spodziewać wykonując taką obwodówkę? Robiłbym minutę przerwy co obwód, 1 taki obwód x3. Zmieniony przez - Steelhit96 w dniu 2014-11-01 19:46:49

mam spawaną sztangę, do której domontowałem haki, i moge tam założyć moje hantle... czego sie nie robi z miłości ;-P ewentualnie przykleje hantle taśmą, ale nie bede mógł robić innych rzeczy oprócz klaty Zmieniony przez - mlody2000 w dniu 2008-03-10 19:37:13

[...] ale staraj sie stosowac 10 wskazowek zywieniowych, znajdziesz w dziale odżywianie na sfd. nie musisz obcinac 500kacl jak kolega wyzej radzil, zreszta nawet nie wiem z czego to wywnioskowal. -300kacl to juz jest duzy skok dla kogos kto nigdy nie trzymal diety. narazie zacznij od stanu zerowego i obserwuj cialo i wage. bedzie szlo w dol nic [...]

No np.wyciskania na barki stojąc.Sluchaj, najlepiej udaj się do fizjoterapeuty i on dokładnie określi jaką masz wadę, powie czego masz unikac i poda Ci kilka cwiczeń korekcyjnych.Pozdrawiam!

Niemasz diety to czego oczekujesz?? ze suple to cudowne kapsulki?? Zapomnij !!! Poczytaj posty podwieszone tego dzialu. Moze wtedy zrozumiesz o co w tym wszystkim chodzi. Thermala, HMB itp mozesz odstawic do szafki. Nic teraz nie pomoga. Alkohol ?? Niemasz 18 lat wiec nie bedziemy udzielac Tobie takich informacji Pozdro i bez napinki

jedno i drugie jest tylko dodatkiem do diety wybor pomiedzy gainerem a bialkiem zalezy wylacznie od brakow w diecie,wiec zdecduj czego ci brakuje

idz wpierw do dzialu odzywianie i poczytaj sobie o diecie ,dopiero potem pomysl nad zakupem bialka lub gainera w zaleznosci czego ci bedzie brakowało

wpierw zajrzyj do dzialu odzywianie i uloz sobie porzadna diete ,dopiero potem pomysl o zakupie bialka albo gainera w zaleznosci czego ci bedzie w diecie brakowało

Czego nie ma sensu go brać?? wszyscy biorą koks!!! a do anapolonu każdy ma jedno zdanie "nie ma sensu tego brać" czemu??

[...] hantli <młotkowe> 3x10 uginanie ramion na modlitewniku 3x10 Nogi przysiady ze sztangą 4x15 wznosy na palcach 4x16 suwnica 4x12 a Diety nie bede pisal nie pytajcie dla czego. Wiec co panowie mi doradzicie??;/ bo patrzylem tez odzywki z treca i tez zauwazylem sporo fajnych produktow i nawet tanszych ale nie wiem co bedzie najlepsze tak do [...]

tak na chlopski rozum to rożnicy nie ma bo w ten i ten sposob podawnie hcg spelni swoja funkcje na wrzucie hcg ma na celu przypomniec jajkom od czego są i w pozniejszej fazie zejscia z towaru przywrocienie pelnej funkcji jader. a dawkowanie hcg jest o tyle istotne ze zbyt duza dawka hcg moze uposledzic te cale komorki leydiga a one wydzielaja [...]

Nie wiem co mam robić. > Idz do lekarza.Czego sie boisz. Kumpel mi powiedział ze to są zmiany nowotworowe!!!Co sądzicie o tym????? > Nie sluchaj go.

[...] raz pomylili mi bialka. chcialem sfd dostalem ostrovit ale tu akurat nie plakalem z tego powodu. jedyny plus sklepu sfd to ze jest duzo produktow i mozna wszystko kupic od jednego sprzedawcy, czego na allegro ciezko jest dokonac sfd i allegro maja swoje plusy i minusy. sam musisz podjac decyzje od kogo chcesz kupic. takie moje obiektywne zdanie.

[...] dziennie tak jak wyżej napisałem albo dołóż jeszcze jedną 3-4g. dawkę przed treningiem/w środku dnia/, z rzeczy które mógłbyś dokupić to białko albo gainer lub bulk to w zależności od tego czy masz i czego niedobory w diecie, no i chyba musisz patrzeć na etykiety i sprawdzać skład by nie było wiele składnika z którym masz problemy. pozdrawiam!

[...] też się zwiększą i co robić, może smarować to czymś albo sam juz nie wiem bo zostało mi 2 tygodnie cyklu i pewnie jeszcze parę kg wpadnie ale też nie wiem czemu u mnie tak się robia te rozstępy bo kolega tak samo bierze ten Sus Lmg i masa też mu idzie do przodu wraz z obwodami a żadnych rozstępów nie ma i mu sie nie robią,od czego to zależy ???

siema niko wiesz w warszawie tez sa wioski no nie??a tluszczyku nie mam za duzo a wogole co ma tluszcz do wyciskania bo nie wiem moze mi wytlumaczysz??bo mam pare typkow co sa otluszczeni jak swinie a cisna wiecej niz ja stary ty nie wiesz o czym wogole mowisz narka typie MOWIAC SIEMASZ POWIEM CI CZEGO NIE MASZ...

czego mam zazdroscic? ze potrzebujecie koffy? ostatnio jak dla testu lyknelam 2 tabsy po 200mg, to mi az tetno do 70 uderzen na minute skoczylo

Ja w przeciwieństwie do innych poproszę foty tego chłopaka ;-] Sądząc po tym, czego żąda od Ciebie, musi być tak zayebistym towarem, że wszystkim nam się majtki zmoczą. Coś się nam należy, a co. Dawaj foty! A na serio, to daruj sobie związki z kimś, kto przejawia zapędy pedofilskie. Bo skoro masz w jego mniemaniu za duży tyłek będąc na pograniczu [...]

świetna alternatywa dla droższych odżywek. ja biore prawie same produkty SFD prócz staków i alaniny a teraz widze że ala też wreszcie będe miał SFD ;] jedyne czego sie obawiam to to że po tych kilku latach konkurencyjnych cen marka pewno dojdzie cenowo do reszty producentów i będzie lipa ;/